Os alongamentos para a coluna vertebral aliviam as dores nas costas, aumentam a elasticidade, melhoram a circulação, reduzem o estresse ...

A coluna vertebral é uma região bastante importante para a sustentação do corpo. Ela é complexa, formada por diversas estruturas que...

O Pilates trabalha o corpo como um todo, buscando sempre o equilíbrio corporal alongando e fortalecendo os músculos. Ele desenvolve a muscul...

  A região torácica, assim como a lombar são fontes freqüentes de dor. Na coluna vertebral as principais fontes de dor são: articulaçõe...

A dor no nervo ciático – aquela que se inicia na região lombar, passa pelas nádegas e vai até a parte mais baixa de uma ou das du...

O sacro é um osso mediano e posterior da pelve, situado entre os dois ossos da pelve, os ilíacos. Tem a forma de um triângulo e é formad...

O Cóccix é o conjunto de vértebras (3 a 5) que termina a coluna vertebral e se articula com o osso do sacro através da articulação s...

É sempre importante falar um pouco sobre os discos da coluna. Os discos intervertebrais (ou simplesmente "discos") são como ...

​ Para quem pratica algum tipo de atividade física, a dor localizada na coluna pode atrapalhar. Independente da causa dessa dor, como é inca...

Os alongamentos são de grande importância antes e depois das atividades físicas, pois aumentam e mantêm a flexibilidade dos músculos, pre...