Exemplos de alongamentos para dores na coluna cervical

Tweet

Olá! Tudo bem? Esse blog faz parte da Chakalat.net e esse post fala sobre Exemplos de alongamentos para dores na coluna cervical.

Os alongamentos para a coluna vertebral aliviam as dores nas costas, aumentam a elasticidade, melhoram a circulação, reduzem o estresse nas articulações, melhoram a postura e aumentam a resistência.                      

A região cervical é a parte da coluna que liga a cabeça ao tronco. Normalmente, ela é mais tensa por conter muita inervação, ocasionando mais pressão e enrijecimento muscular devido a pouca movimentação do local.   Muitas das dores na coluna cervical ou pescoço são causados por desgastes ou deslocamentos do disco vertebral, uma espécie de amortecedor localizado entre as vértebras.

É fundamental que a pessoa tenha cuidados com sua postura, evitando sentar de forma inadequada, passar longos períodos na mesma posição, levantar e/ou transportar objetos pesados de forma inadequada. Muitas vezes o estresse e tensão fazem com que a pessoa se alimente mal e não tenha uma boa noite de sono, por isso é importante também cuidar da postura na hora de dormir.

Veja exemplos de alongamentos:

Espero que você tenha gostado da nossa abordagem.

Se você for profissional da saúde, conheça a página que a Quero Conteúdo oferece com materiais gratuitos. Clique aqui .
Você também pode ter informações sobre Cursos Online para Profissionais da Saúde clicando aqui!

Se você quiser receber notícias sobre saúde em geral, entre nos grupos do Whatsapp e no grupo do Telegram.

Deixe seu comentário: