Dicas de como manter a postura correta em atividades do dia a dia







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Ser elegante vai muito além da aparência e está associado a outros fatores, como educação, charme, gentileza, graça, distinção e, claro, postura.

Mesmo sem querer, transmitimos alguns sentimentos com a nossa expressão corporal, como: desânimo, leveza, insegurança e confiança.

A manutenção de uma postura adequada costas retas, ombros relaxados e cabeça levemente erguida reflete o estado de espírito e ajuda a evitar problemas de saúde relacionados a coluna, músculos, articulações e respiração.

No dia a dia, é comum cometermos alguns erros de postura ao abaixarmos para pegar algo no chão, dirigir, cozinhar, estender a roupa no varal, dormir, ao usar o computador e no trabalho.

É preciso ficar atento à postura ao realizar atividades rotineiras, como varrer o chão ou assistir televisão.

As atividades domésticas e cotidianas exigem muito esforço físico e submetem o corpo a posturas arriscadas para a coluna, quadril, joelhos e ombros. Ficar atento e se policiar são primordiais para manter a postura e a elegância sempre.

Dicas para manter a postura sempre elegante:

1- Ao sentar, deixe os calcanhares apoiados no chão e mantenha a coluna apoiada e relaxada no encosto da cadeira.

2- Ao andar, mantenha os ombros alinhados, relaxados, coluna ereta e cabeça erguida;

3- O cabo da vassoura precisa corresponder com a sua altura e tente não inclinar o corpo para frente;

4- Agache com os joelhos dobrados, os pés afastados e abdômen contraído;

5- Ao estender a roupa no varal, coloque-o em uma altura compatível com a sua, acessível aos braços;

6- Ao calçar o sapato, sente-se, cruze a perna de modo que alcance o pé sem curvar a coluna;

7- Pratique exercícios físicos que auxiliam na correção da má postura, como Yoga, Pilates e musculação.


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