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9 dicas para eliminar a dor nas costas




http://www.dornascostasnuncamais.com.br/blog/files/2014/02/3-maneiras-aliviar-dor-nas-costas.jpg

Confira 10 dicas para eliminar a dor nas costas rapidamente:
  1. Tente relaxar ficando deitado de lado ou sentado de forma que as costas estejam totalmente encostadas na cadeira;
  2. Coloque uma compressa morna exatamente em cima da dor nas costas, deixando-a atuar por 20 minuto

Se a dor desaparecer com estas dicas, recomenda-se iniciar algum tipo de atividade física como a hidroginástica ou a natação, por exemplo, para que haja um bom fortalecimento muscular principalmente da região das costas e da parte detrás das pernas.

Mas se a dor persistir ou voltar a aparecer, recomenda-se uma consulta com um ortopedista ou fisioterapeuta para poder investigar a sua causa.


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