Como o Pilates pode ajudar na dor da Coluna Vertebral?

 

Uma pesquisa recente realizada por Advil com o apoio do Ibope Conecta mostra que, quando o assunto são as dores nas costas e musculares, manter uma boa postura corporal no dia a dia é a principal atitude para impedir que os incômodos apareçam. Além disso, para evitar as dores musculares, praticar atividade física regularmente é uma atitude importante para 37% dos participantes.

Confira alguns causadores da dor nas costas, e veja como o pilates pode contribuir:

Má postura

Além de fortalecer os músculos importantes para sustentar a coluna e resolver a dor nas costas, o pilates também gera a conscientização sobre a importância da boa postura e qual é a correta. Com o tempo o praticante começa a perceber sua má postura em pé ou sentado e se corrige automaticamente, já com a coluna fortalecida pelos exercícios.

Tensão cervical

Outra causa de dor nas costas é a tensão cervical (no pescoço) e nos ombros, muito comum na vida moderna pelo uso excessivo do computador e pela tensão emocional. E os exercícios do pilates podem contribuir com o relaxamento desses músculos.

Falta de alongamento

A falta de alongamento também pode ser uma causa da dor nas costas. O nosso corpo não foi feito para ficar parado ou na mesma posição, como acontece hoje em dia. O Pilates promove o alongamento global, a medida em que também fortalece o corpo.

Patologias

Por fim, existem  patologias da coluna que causam dor nas costas e podem ser tratadas com o Pilates como Escoliose, Cifose, Lordose, Cervicalgia e Espondilolistese. Outras patologias sem alterações comprovadas na coluna, como Fibromialgia ou doenças  de causa emocional como depressão e ansiedade, mas que geram dores nas costas, também são tratadas com o Pilates diminuindo as dores.

Material de Estudo sobre Pilates

Saiba mais sobre a Cifoplastia

As fraturas decorrentes da osteoporose comprimem os ossos frontais da coluna vertebral, resultando num aumento anormal da curvatura da espinha torácica provocando a cifose,  popularmente chamada de "corcunda".  A dor é intensa e uma das formas de acabar com o problema é a cifoplastia, procedimento minimamente invasivo que proporciona alívio quase imediato. A técnica permite a correção da deformidade.

A cifoplastia é normalmente realizada com anestesia local. O médico faz uma pequena incisão nas costas do paciente e com a ajuda de imagens de raio-x em tempo real - um processo chamado fluoroscopia - leva um tubo fino até a vértebra fraturada. Através desse tubo, o médico faz uma perfuração na parte externa e dura do osso, até atingir o centro, que é mais macio. Assim, o médico constrói uma passagem estreita, pela qual insere, no interior da vértebra, um pequeno balão especial que é inflado. Ao se encher, o balão alavanca as porções do osso, que caíram ao quebrar, colocando-as de volta às suas posições originais. O objetivo é fazer a vértebra retornar à sua forma natural. O balão é, então, esvaziado e retirado, deixando em seu lugar uma cavidade, que o médico preenche com cimento ósseo de secagem rápida.  O procedimento dura de 30 a 40 minutos. Depois disso, o paciente permanece deitado por cerca de duas horas. Após esse período, o paciente se levanta e caminha pelo próprio quarto. Depois de passar a noite no hospital, ele pode voltar às suas atividades normais.

O quadro é animador, especialmente para pacientes que desenvolveram uma deformidade cifótica significativa. A cifoplastia oferece, no mínimo, a oportunidade de reverter algumas das deformidades associadas a essas fraturas.

Prevenção da Artrose na Coluna Vertebral


O envelhecimento natural somado a outros fatores, como a execução incorreta de determinadas atividades físicas ou esforços repetitivos realizados no dia a dia podem ser a causa do surgimento de dores intensas nas costas, acompanhadas de rigidez e dificuldades de movimentação, por exemplo. Estes sintomas podem indicar, frequentemente, a presença da chamada artrose da coluna.

A artrose é um processo no qual há uma degeneração da cartilagem. Nas fases inicias da artrose a cartilagem torna-se mais áspera, aumentando o atrito durante a movimentação da articulação. A artrose grave surge quando a cartilagem é completamente destruída, fazendo com que o atrito entre os dois ossos cause desgaste dos mesmos.

Uma das principais formas de tratamento é a prevenção da artrose, e para isso existem alguns cuidados que devem ser seguidos que incluem: 

  • Evitar o excesso de peso;
  • Manter uma boa postura corporal;
  • Evitar o levantamento de pesos, especialmente na região do ombro; 
  • Evitar a realização de exercícios repetitivos;
  • Evitar a realização de trabalhos forçados. 

A artrose é uma doença degenerativa crônica não existindo por isso um bom prognóstico da doença, servindo os tratamentos para aliviar a dor e a inflamação, retardar o progresso da doença, melhorar a movimentação e a qualidade de vida.

Curso Online de Quiropraxia Aplicada à Coluna Vertebral



Descrição do curso:

Aos profissionais da área que possuem interesse em se atualizar e aprender novos métodos, este é o curso ideal. As aulas irão ensinar as técnicas de terapia manual, exercícios e orientação postural, tratando de problemas no sistema neuro-músculo-esquelético.


Conteúdo Programático:

  • História da Quiropraxia;
  • O Fundador;
  • O Surgimento da Quiropraxia;
  • Desenvolvimento da Quiropraxia;
  • Nomenclaturas;
  • Quiropraxia no Brasil e no Mundo;
  • Fundamentos da Quiropraxia;
  • Princípios da Quiropraxia;
  • Fixações;
  • Complexo de Subluxação;
  • Mobilidade Articular;
  • Mobilidade Osteocinemática;
  • Mobilidade Atrocinemática;
  • Hipermobilidade x Hipomobilidade;
  • Coluna Vertebral;
  • Estrutura;
  • Função;
  • Disco Intervertebral;
  • Sistema Nervoso;
  • Divisão Quanto à Função;
  • Compreendendo a Dor;
  • Dor Mecânica x Dor Química;
  • Classificação da Dor;
  • Dermátomos;
  • Avaliação Global;
  • Protocolo Global de Quiropraxia;
  • Testes Globais e Específicos;
  • A Pelve;
  • Aspectos Anatômicos;
  • Ajustes para Ilíacos;
  • Ilíaco Anterior;
  • Ilíaco Posterior;
  • Teste para Ilíacos;
  • Tratamento Quiropráxico;
  • Ajustes para Sacro;
  • Avaliação;
  • Testes para Sacro;
  • Tratamento Quiropráxico;
  • Ajustes para Coluna Lombar;
  • Aspectos Anatômicos;
  • Aspectos Biomecânicos;
  • Hérnia de Disco;
  • Escoliose.


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    Informações sobre o Curso:

    Produtor: Portal Educação

    Material: Tratando a sua Coluna



    Este conteúdo foi escrito e editado com embasamento científico, com o objetivo de oferecer informação e conhecimento de qualidade.

    Venho esclarecer suas dúvidas, e contar um pouco da verdade sobre o que realmente é fisioterapia, pois no momento em que você souber o que realmente está acontecendo com a sua coluna, entenderá a necessidade de tirar alguns minutos do seu dia para realizar um tratamento simples, mas que pode acabar de vez com a sua dor.

    E lembre-se Fisioterapia não é "choquinho" ou ultra-som terapêutico. Nossos conhecimentos vão além disso.

    Espero te ajudar a entender o seu problema, e te explicar basicamente no que consiste o tratamento que utilizo, e tenho resultados por experiência clínica, abordando uma fisioterapia de alto padrão.



    Clique na imagem para saber o valor do investimento e formas de aquisição.

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    Informações sobre o Produto:

    Criado por Lucas Tadeu Espindula de Araujo


    Material: Tratando a sua Coluna

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    Venho esclarecer suas dúvidas, e contar um pouco da verdade sobre o que realmente é fisioterapia, pois no momento em que você souber o que realmente está acontecendo com a sua coluna, entenderá a necessidade de tirar alguns minutos do seu dia para realizar um tratamento simples, mas que pode acabar de vez com a sua dor.

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    Informações sobre o Produto:

    Criado por Lucas Tadeu Espindula de Araujo


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    Criado por Elaine De Maria

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    Informações sobre o Produto:

    Criado por Henriette Delavechia